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gehalten: Du brauchst dich nicht zu schämen
Krankmachende Scham 1:
Wiederholte Beschämung
Zwei Faktoren können dazu „Reiß dich gefälligst zusammen, men: „Sollen er und andere doch
führen, dass aus Scham eine heul nicht so!“ Die Botschaft ist: nur merken, wie schlimm er ist, so
krankmachende Scham wird. „Spüre dich nicht!“ oder „Deine dass er sich tüchtig dafür schämt!“
Der eine davon ist wiederholte Gefühle / Wahrnehmungen sind So werden wir aus Opfern zu Tä-
Beschämung von außen: „Schäm nicht okay!“ tern und geben Beschämung wei-
dich! Du bist nicht richtig, wie du Solche Beschämung wertet nicht ter.
bist!“ Bei Beschämung wird nicht das Verhalten, sondern die ganze Die wichtigste Lösung ist, dass Be-
das Verhalten, sondern die ganze Person ab. Wenn es nicht gelingt, schämung als solche identifiziert
Person abgewertet, zum Beispiel solche Beschämung zurückzuwei- wird. Ich schaue meine Scham an
dann, sen, möchte man sich als ganze und frage mich: Ist sie eine ange-
wenn einer Person wiederholt Person verstecken und schämt sich messene Warnung vor falschem
die Schuld für das Versagen oder für sein Dasein. Scham wird in- Verhalten und gehört somit zu
für anderes Negativbefinden einer ternalisiert. Diese krankmachen- dem (meist kleinen) Bereich, wo
zweiten Person zugeschoben wird: de (Bradshaw: „toxische“) Scham ich mich auf natürliche Weise
„Wärest du nicht so …, dann wäre richtet sich nicht mehr gegen eine schäme?
mir das jetzt nicht passiert!“. Die Grenzüberschreitung oder ein Oder ist sie eine Reaktion auf be-
Botschaft ist: „Gäbe es dich nicht, unangemessenes Verhalten, son- schämende Aussagen, die ich dem
dann ginge es mir besser!“ oder dern gegen die eigene Person. Aus „Absender“ gegenüber zurückwei-
„Du bist nur eine Last für mich!“ einem vorübergehenden Gefühl sen oder „in die Mülltonne ste-
wenn man z.B. für einen Sprach- wird eine dauerhafte Grundhal- cken“ kann? Ich trete in den Lern-
fehler oder einen Haltungsfehler tung von Minderwertigkeit und prozess ein, fremde Beschämung
ständig ausgelacht wird. Vor al- Sich-verstecken-Müssen. von eigener Scham zu unterschei-
lem, wenn es von älteren, stär- Besonders problematisch ist: Wer den.
keren oder sozial überlegenen mit Scham gegen sich selbst lebt Und ich entscheide mich, eigenen
Personen kommt. Die Botschaft und bereits als Kind gelernt hat, Tendenzen, andere zu beschämen,
dahinter ist: „Du genügst nicht!“ wie man andere beschämt, für energisch entgegenzutreten.
wenn gesunde und angemes- den kann es in sozialen Konflik-
sene Verhaltensweisen wieder- ten (aus dem eigenen Unterlegen-
holt diskreditiert werden, z.B. heitsgefühl heraus) durchaus eine
bei Empfindsamkeit oder Trauer: Option sein, andere zu beschä-
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